阿尔特塔：温格替阿森纳殚精竭虑，我会用冥想和阅读来减缓我的思维

　　根据《镜报》的报道，阿森纳教练阿尔特塔讲述了他将如何用自我调解的方式来为比赛做准备。

 

　　阿尔特塔以其在足球场上反应最激烈、脾气最暴躁的教练之一而闻名。然而，作为赛前准备的一部分，西班牙人表示，他们喜欢让自己冷静下来，并承认“坐过山车”会对一个教练产生很大的情感影响。就像拜仁慕尼黑教练图赫尔在执教切尔西时透露他会用冥想来放松一样，阿尔特塔也会用这个招数。

 

　　阿尔特塔说:“我认为这是非常必要的。每天，你都需要经历一些时刻。我每天都有一些时刻，我会做一些事情来放慢一切。如果你的大脑以每小时100英里的速度运转，你就不能清楚地看到一些东西——有时你需要放慢速度。有很多方法可以做到这一点——和家人在一起，有时冥想，有时锻炼也是放慢这些东西，和别人说话的好方法。你需要很多东西，比如假期和休息日，偶尔远离手机。很多事情都很健康，但是很有诱惑力，但是很常见。

 

　　“我下午会冥想，是的。还有阅读。我喜欢阅读。坐在那里读一些能激励你为比赛做准备或提高一天想法的东西。这是一件非常好的事情。”

 

　　阿尔特塔在边线也遇到了麻烦:因为对裁判反应过度，本赛季被禁赛一场。当温格还在阿森纳执教时，阿尔特塔看着法国人工作，教练的工作要求越来越高。阿尔特塔非常注重细节，被数据和准备困扰，这意味着他很难停下来。阅读和冥想是他保证良好精神状态的一种方式。

 

　　阿尔特塔补充道:“我曾经和阿尔塞纳(温格)交流过。他像我们所有人一样接受自己的工作，为此付出了大量的时间和生命，付出了所有的精力。这个要求很高，但是我喜欢。我还很年轻，很有活力。但这是一个每天都会有的挑战。每天都有一系列你必须经历的事情和情绪。你必须努力激励别人，影响别人。有时候，你必须冷静下来，激励别人。你必须处理许多你无法控制的事情。”

 

　　“除此之外，还有对手、赛果和很多每天都很难管理的事情。但总的来说，我认为这是有原因的:我们有多热爱比赛，对自己所做的事情有多热情。事实上，当你和俱乐部建立情感关系时，这就是能量的来源。当你每天醒来时，你想面对挑战，变得更好，更有竞争力。每天都有很多很多。这就是为什么你需要身边很多好人来支持你。”